Suvikõrvits kaalulangetamiseks - parim vahend loomuliku kehakaalu langetamiseks

Paljudele inimestele meeldib hellitada ennast ja oma lähedasi maitsvate toitudega. Liigne toidusõltuvus võib aga põhjustada soovimatuid tagajärgi. Esiteks on see tingitud keha ummistumisest räbu ja rasvade ladestumise kuhjumisega. Ülekaaluga on seotud probleem, mis nõuab varajast lahendust.

Suvikõrvits kaalulangetamiseks - parim vahend loomuliku kehakaalu langetamiseks

Parim viis kaalu langetamiseks on ainevahetusprotsesside parandamine, füüsiline koormus ja muidugi sama, dieet.

Kõige sagedamini valivad naised rangete dieetide tee, mis aitab kaasa ainult lühiajalisele kaalulangusele, sest pärast dieedi lõppu jätkuvad reidid külmkapis ja kõik jõupingutused lähevad raisku.

В kui tahate tõesti maitsvat einet, tuleb appi tavaline suvikõrvits - see on ühest tootele nii kasulik kui ka gastronoomiline nauding. See aitab teil kaalust alla võtta, ilma et peaksite kehtestama rangeid toidukeelde.

Artikli sisu

Suvikõrvitsa kasulikud omadused

Miks suvikõrvitsat nii edukalt kaalulangetamiseks kasutatakse? Fakt on see, et suvikõrvits sisaldab uskumatult palju kasulikke vitamiine, mineraale ja mikroelemente. Samal ajal on nende veesisaldus kõrge - 95%.

Tänu sellele on neil diureetiline toime ning kiudained aitavad puhastada soolestikku ja veresooni. Seega eemaldatakse kehast räbu ja kahjulikud ained, samuti rasv. Fakt on see, et suvikõrvits on äärmiselt madala kalorsusega toode.

100 grammi sisaldab ainult 20–25 kcal. See tähendab, et süües söögikorda selle köögivilja lisamisega, saate vähendada igapäevases toidus sisalduvate kalorite arvu.

Vee-soola tasakaalu normaliseerumine kehas, eemaldades sellest kõik kahjulikud ained ja muud asjad < prügi ", samuti ainevahetusprotsessi paranemine aitab kaasa kehakaalu järkjärgulisele vähenemisele, ilma et see ohustaks tervist.

Naha seisund on märgatavalt paranenud, nahaalune rasv kaob, tselluliidi apelsinikoor tasandub. Ja kõik see juhtub ainult tänu sellele, et suvikõrvitsa eelis seisneb nende enda varude tarbimises, samal ajal kui kaal langeb. See tähendab, et keha ammutab puuduvad kalorid keharasvast.

Meetodid suvikõrvitsaga kehakaalu langetamiseks

Kuna suvikõrvitsa söömise mõju on tunda ainult siis, kui sööte 500 grammi seda toodet päevas ja saadud kalorite hulk on tühine, te ei tohiks pikka aega jäiga suvikõrvitsa dieediga liialdada.

Parim on minna üle dieedile, mis on osa toidustHinna sees on suvikõrvitsa ja muude tervislike toodetega toidud. Seega ei ole te täis ja te ei koorma oma keha üle, kuid energiat ei kuluta.

Suvikõrvits kaalulangetamiseks - parim vahend loomuliku kehakaalu langetamiseks

Parima efekti saab, kui süüa toorelt kaalulangetamiseks mõeldud suvikõrvitsat vormis. Selle köögivilja mahl on eriti hea relv tselluliidi vastu. Kord iga kuue kuu või aasta tagant võite ikkagi minna rangele suvikõrvitsa dieedile: juua mahlasid, teha köögiviljadest salateid, mille aluseks on suvikõrvits.

Kuid parem on, kui dieet on vähem range: hommikul ja lõuna ajal söö 200 -300 grammi suvikõrvitsat mis tahes kujul, samuti keedetud kana või veiseliha, madala rasvasisaldusega piimatooted, teraviljad. Õhtusöögiks on lubatud kas mahl või kerge köögiviljasalat.

Teine võimalus oma kaalu kontrollida on mõne retseptis oleva toidu asendamine suvikõrvitsaga. Lõpptulemus on see, et sel viisil väheneb serveeritud roa kalorsus märgatavalt ja suvikõrvitsat praktiliselt ei tunta, kuna see imab suurepäraselt teiste toodete maitset. See kehtib eriti nende kohta, kellele see köögivili tegelikult ei meeldi.

Suvikõrvitsa toidud kaalulangetamiseks

Suvikõrvitsaga saate süüa peaaegu kõike. Kaalulangetamiseks mõeldud suvikõrvitsasupp on suurepärane võimalus.

Selle roa retsept on väga lihtne:

  • külma vette (umbes 2 l) pane kanarind ilma nahata. Me paneme tule, eemaldage vaht lusikaga. Pärast keetmist eemaldage kuumus minimaalseks, visake sisse väike kooritud sibul, loorberileht, paar piprakaunhernest, väike terve porgand;
  • puljongi keemise ajal koorige kartulid, sool ja pange tulele, eemaldage vaht. Peate küpsetama peaaegu täieliku küpsemiseni;
  • kui kana ja kartul on küps, segage mõlemad puljongid vahekorras 1: 1 ja lõigake poolvalmis kartulid suurteks kuubikuteks. Viska kastrulisse;
  • porgandid lokkis rõngastes, suvikõrvits - kuubikutena, lisa brokoli. Küpseta seda kõike koos kartulitega 5-10 minutit. Võite veidi pipart;
  • valage kaussidesse ja lisage tükk kanarinda. Supp on valmis!

Kui teie kehakaal ei ületa normi, võite lubada endale maitsva maiuse ja valmistada sulatatud juustuga kreemjas supp. Selle valmistamise põhimõte sarnaneb eelmise retseptiga, ainult teie võite lisada spargliube, herneid, maisi ja muid köögivilju.

Peamine erinevus seisneb sulatatud juustu lisamises lõpus. Kui see lahustub, jahvatage kogu sisu sukeldussegistiga. Seejärel lisage spargel, liha ja paar viilu tervet kartulit. Hoolimata eksootilisest värvist, pole see supp, vaid lihtsalt maitsev!

Teist suvikõrvitsaroa retsepti saab kaalulangetamiseks kasutada, eriti suvel. See on köögiviljasalat. Mitu uut ilmub ainult meile harjunud toodete hulgas. Koori värsked kurgid, lõika pooleks ja lõika paksudeks viiludeks.

Lõika tomatid ja paprikad viiludeks. Rebi salatilehedkäed. Lisa kuubikuteks lõigatud värske suvikõrvits, puista peale sidrunimahla ja oliiviõli. See salat on väga maitsev ja uskumatult tervislik.

Toortoidust saab tselluliidivastase kehakaalu langetamiseks kasutada ka suvikõrvitsast mahla. Meeldivama maitse saamiseks segatakse värskelt pressitud suvikõrvitsa, porgandi ja õuna mahlad võrdsetes vahekordades. Efekti saavutamiseks peate seda mahla jooma vähemalt pool liitrit päevas.

Suvikõrvits kaalulangetamiseks - parim vahend loomuliku kehakaalu langetamiseks

Suvikõrvitsat saab kasutada ka pirukate ja pajaroogade, köögivilja- ja lihahautiste, suppide ja suppide valmistamiseks. kartulipuder, külmad eelroad ja kuumad salatid. Selle köögivilja kasutamisel toiduvalmistamisel ei ole piire.

Tasakaalustatud toitevaba toitumine aitab kaalulangust aja jooksul järk-järgult vähendada. Stabiilne kaalulangus hoiab ära kehakaalu järsu taastumise pärast dieedi lõpetamist.

Saleda figuuri võti on õige toitumine ja mõõdukad portsjonid. Söö suvikõrvitsat mõnuga ja varsti näed käegakatsutavaid tulemusi. Nautige oma kaalulangust!